À quelle fréquence faire des séances de LaHoChi ?

« Tous les combien faut-il revenir ? » C'est l'une des premières questions qu'on me pose, et la réponse honnête est : cela dépend de pourquoi vous venez. Il n'y a pas de fréquence universelle, mais il y a des repères clairs selon les situations.

Pour une problématique précise : une petite série rapprochée

Quand on travaille sur quelque chose de défini — une période de stress intense, un choc émotionnel récent, une fatigue installée, un accompagnement de transition — je recommande souvent une série de 3 à 5 séances assez rapprochées, par exemple une par semaine ou tous les dix jours.

Cette cadence permet de créer une dynamique. Chaque séance s'appuie sur la précédente, le corps entre de plus en plus vite dans le relâchement, et le travail s'approfondit. Espacer de trop au début, c'est repartir un peu de zéro à chaque fois.

Pour de l'entretien : une fois par mois suffit souvent

Une fois la problématique apaisée, ou si vous venez simplement pour vous maintenir en équilibre, un rythme mensuel est très bien. C'est l'équivalent d'un entretien : on relâche les tensions accumulées dans le mois, on nettoie ce qu'on a capté, on repart plus clair.

Certaines personnes adoptent un rythme saisonnier — quatre fois par an, aux changements de saison, qui sont des moments de bascule énergétique naturels. D'autres viennent au coup par coup, quand elles sentent que quelque chose s'alourdit.

Écouter son propre rythme

Le meilleur indicateur reste votre ressenti. Après une séance, observez combien de temps dure l'état de mieux-être. S'il tient trois semaines puis se dégrade, votre rythme d'entretien est sans doute mensuel. S'il tient deux mois, espacez davantage.

Une chose est sûre : le LaHoChi ne crée pas de dépendance. L'objectif n'est jamais que vous reveniez indéfiniment, mais que vous deveniez plus autonome. C'est pourquoi je transmets souvent des outils simples à pratiquer seul(e) entre les séances — une méditation pour mieux dormir, un exercice de respiration — pour que vous prolongiez vous-même le travail.

Un homme venu pour un burn-out a fait cinq séances rapprochées, puis est passé à un entretien mensuel, puis trimestriel. Aujourd'hui il vient deux fois par an, « pour faire le ménage ». C'est exactement le chemin que je souhaite : de l'accompagnement vers l'autonomie.

En résumé

Problématique précise : 3 à 5 séances rapprochées. Entretien : une fois par mois, ou au rythme des saisons. Et surtout : votre ressenti prime sur toute règle. Si vous hésitez sur la cadence adaptée à votre situation, on en parle ensemble lors du premier échange.