Empathie et éponge émotionnelle : comment se protéger
Christine Gaubert
Praticienne LaHoChi & Consultante Akashique
Certaines personnes absorbent les émotions des autres sans le vouloir. Elles entrent dans une pièce et ressentent instantanément l'atmosphère. Elles rentrent d'un repas de famille épuisées. Ce phénomène porte un nom : l'hyperempathie.
Les personnes hyperempathiques ont un champ énergétique très poreux. Elles captent les ressentis des autres comme s'ils étaient les leurs, sans filtre. C'est à la fois un don — elles ressentent profondément, comprennent intuitivement — et un défi quotidien.
Pour ne plus se faire vider, plusieurs pratiques sont utiles. La première est de distinguer ce qui vient de soi et ce qui vient de l'autre. Se poser la question : « Cette émotion était-elle là avant la rencontre ? » permet souvent de clarifier.
L'ancrage est essentiel. Une personne bien ancrée est beaucoup moins perméable aux énergies extérieures. Marche en nature, respiration dans le ventre, contact avec la terre — ces pratiques renforcent la protection naturelle.
La visualisation peut aussi aider. Imaginer une bulle de lumière autour de soi avant une rencontre difficile, poser l'intention de rester dans son propre espace énergétique, nettoyer son champ après une interaction lourde. Ces gestes simples protègent sans couper de l'autre.